Smilerynker ved øjnene kan reduceres med ansigtsyoga
Mange synes at smilerynker er smukke, fordi de fortæller en historie, og fordi smilerynker netop kommer af at smile. Men det er langt fra alle der er glade for deres smilerynker.
Og hvis du er ked af dine smilerynker eller andre aldringstegn, så er min holdning at du naturligvis skal gøre noget, især fordi der faktisk findes en helt naturlig metode til at reducere og forebygge smilerynker.
Smilerynker kan nemlig reduceres på en naturlig måde med ansigtsyoga øvelser for dit ansigt.
Slip af med dine smilerynker ved øjnene helt naturligt - og uden brug af botox
Det svar vi oftest får når vi googler behandling af smilerynker er botox. Og ja botox virker, fordi det går ind og lammer musklen, der trækker huden sammen og danner rynkerne.
Men botox er forbundet med flere risici, og at lamme vores muskler, styrker ikke vores hud. Det er vigtigt at der bevægelighed i muskler og væv, så der skabes et optimalt flow af næring til cellerne, og fraføring af affaldstoffer. Det styrker nemlig huden elasticitet og fasthed.
Du kender det fra din krop. Når vi ikke bruger vores muskler bliver kroppen og huden slap.
Den gode nyhed er at du ikke behøver at springe ud i botox for at slippe af med dine smilerynker. Ansigtsyoga er et naturligt alternativ, der virker ved at afspænde musklen, og arbejde med musklen istedet for at lamme den.
Ved at afspænde musklen får vi opløst den spænding der trækker huden sammen og danner rynkerne. Ved at træne musklen gør vi den stærkere, og huden der er forbundet hermed.
Samtidigt øger vi blodgennemstrømningen, så kollagen og elastin produktionen boostes. Når huden er er stærk og smidig så reducerer vi og forebygger smilerynker.
3 ansigtsyoga øvelser til dine smilerynker
Hvis du vil igang med at reducere dine smilerynker naturligt, så anbefaler jeg 3 øvelser, som bygger på hver sin naturlige teknik til smilerynker.
Øvelserne har fokus på både at styrke og afspænde huden i området. Videoerne varer under 1 minut, og det er øvelser du kan lave hjemme foran spejlet. De kræver kun dine hænder.
Du får både 2 øvelser til smilerynker ved øjnene, og en øvelse til smilerynker ved munden. Smiler du meget, så ser vi ofte en markant linje fra næse til mund eller rynker ved siden af munden.
Brug få minutter hver dag, og se markante forandringer over tid. Det er ikke et kvik-fix, men det virker, og forebygger nye linjer.
VIDEO-TRÆNING: smilerynker ved øjnene
I denne øvelse bruger du dine pegefingre til manuelt opløse sammentrækninger i musklen og væv. Det giver fri bevægelighed, så huden kan slippe sammentræningen.
Du stimulerer desuden flow og derved næring til din hud igennem massagen. Brug gerne en lille smule olie, og arbejd med at massere ved at trække dine pegefingre fra hinanden i området. Du kan se teknikken i videoen.
VIDEO-TRÆNING: smilerynker under øjnene
I denne øvelse har vi fokus på at træne og styrke musklen istedet. Så den er stærk, hvilket er med til at løfte huden, og gøre den mere stærk da de er forbundet direkte.
Træningen øger også blodgennemstrømningen, så produktionen af kollagen og elastin øges (De 2 proteiner der gør din hud stærk og smidig).
I øvelsen holder du fingre, så din hud forbliver glat selvom vi arbejder med at flexe musklen. Normalt er det denne bevægelse der danner rynkerne, men med teknikken sikrer vi at det ikke sker.
Se øvelsen på videoen, og lav den gerne efter massagen i video 1.
VIDEO-TRÆNING: smilerynker ved munden
Den sidste ansigtsyogaøvelse er målrettet smilerynker ved munden.
Her arbejder vi både med at strække og afspænde musklerne ved at lave en o-form med munden, samtidigt med at vi laver en blid manuel massage med fingrene der stimulerer flow, og styrker huden.
Se øvelsen i videoen, og jeg anbefaler at de kører dine fingre op og ned 30 gange i alt. Du kan starte med færre gentagelser..
Du behøver altså ikke botox for at slippe af med dine smilerynker
Lav istedet ansigtsyoga for dine smilerynker med fokus på at afspænde og styrke musklerne, samt stimulere huden og produktion af kollagen af elastin igennem massage.
Brug dine muskler istedet for at lamme dem.
Og så er ansigtsyoga helt naturligt og ufarligt, og du kan starte straks med at skabe sunde muskler og en stærk hud.
Uanset om det er dine smilerynker ved øjnene, under øjnene, eller dine smilerynker ved munden så kan du bruge disse ansigtsyoga og massageteknikker.
Og så gælder det faktisk også resten af dit ansigt. Generelt hvis du gerne vil reducere aldringstegn, så kan du gøre dette ved at lave øvelser der afspænder, styrker og nærer din hud.
Har du fået lyst til at træne dine smilerynker - så følg med på instagram
Jeg har et univers fuld af ansigtsyoga, skønhed og hudpleje på Instagram, hvor jeg ofte deler ansigtsyogarutiner og andre hudvenlige tips.
Du får små videoer med nye, sjove og nemme ansigtsyogaøvelser - både til dine smilerynker - men også de andre rynker og aldringstegn der naturligt viser sig med alderen.
Kig endelig forbi, og klik på følg knappen, så du kan følge med i øvelserne. Og klik på klokken øverst på profilen, hvis du ikke vil gå glip af de gode øvelser.
Reducer dine smilerynker og få flotte øjne uden kirurgi
Daglig træning af musklen omkring dine øjne gør en forskel på alle de aldringstegn du oplever ved dine øjne.
Det kan være aldringstegn som:
Smilerynker
Poser
Mørke rande
Rynker under øjnene
Tunge øjenlåg
Trætte øjne
Ønsker du at komme igang med mere målrettet daglig træning af aldringstegn ved øjnene, så anbefaler jeg mit onlinekursus: “Flotte øjne - uden kirurgi”
Her får du alle de bedste øvelser til øjenområdet både i en e-bog, men også som videoer, du nemt kan følge. Med dette kursus kan nemt starte din træning af øjenområdet idag.
Ansigtsyogakursus med fokus på træning af dine øjne - Læs mere her >>
Smilerynker kommer af en årsag
Og derfor kan du netop gøre en indsats selv for at forebygge det. Når vi smiler trækker vi sammen, og det er med til at skabe rynkerne, men vi skal naturligvis ikke stoppe med at smile. Vi skal istedet sikre at huden er stærk og fleksibel, så den ikke sætter sig fast i de kedelige folder.
Du kan sikre dette med disse ting:
Sørg for at din hud er hydreret
Lav ansigtsyoga øvelser
Masser din hud i området
Hudpleje, daglig afrensning og creme/serum med C-vitamin, E-vitamin og Hyaluron
Beskyt din hud med solfaktor
Pas på med for meget solbadning, brug en hat
Indtag af kollagentilskud
Men når vi arbejder med at skabe ydre forandringer er det også altid relevant at kigge på vores indre.
Fordi vores følelser og mentale tilstand også kan afspejle sig i vores ansigt og derfor fortæller smilerynker også en historie, som kan være værdifuld for dig at kigge ind i.
Er du nysgerrig på hvad smilerynker kan betyde? Så læs dette blogindlæg >>
